高考减压方法

来源：零度网作者：网络知识发表日期：2017-06-08 13:14

高考减压

1、学生之间相互鼓励

处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。对考试也是有好处的。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。

2、老师、家长、学生唱同一首歌

心理学上讲的考试焦虑在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，最终会造成考生的不安。而解决不安的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

3、荤素搭配

高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响其记忆力。

4、适当吃些苦味

芒种过后，南方暑湿加重影响胃口；部分考生因压力大、睡眠差，易阴虚火旺，更易食欲不振。对此，中医专家建议，家长可适当给孩子多吃点时令蔬果，特别是带点苦味的时蔬，如苦瓜、苦麦菜等。

5、亲友最好别问考试情况

考试期间，爸爸妈妈们要给孩子提供一个安静的个人空间，让他们自己冷静一下，尽量不要过多的交流。亲友们在一起聊天时，往往把种种期望传递给孩子，这无形中会增加孩子的压力。笔者也建议各位家长，在考试期间最好别给考生打电话、询问情况或表达关心，等估分后再问也不迟。

高考减压方法来源于网络。

标签：

上一篇：高考前买彩票中奖,狗屎运

下一篇：高考期间饮食食谱注意事项