减肥方:男锻炼后进餐,女锻炼前进餐

男锻炼后进餐

相对来说，男性要比女性强壮，肌肉中存储的碳水化合物更多，而锻炼更易消耗体内的碳水化合物。若锻炼前进餐，餐食则会提供大量碳水化合物以供消耗，便难以达到燃烧脂肪的效果。

女锻炼前进餐

女性宜在锻炼前进餐，女性身体更易燃烧脂肪，存储碳水化合物。女性臀股部位脂肪含量更多，能够更好地向血液中释放脂肪酸。性激素的差异使得女性存储葡萄糖和燃烧脂肪的效果更好。

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