防早衰:男养肾阳,女养三阳

男养肾阳

对于男性而言，缓解压力和健肾是必须的。男性在按摩涌泉穴的同时，不妨沿后脊椎方向，自上而下的敲打后背。督脉正好是后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，督脉主司生殖，经常敲打不但缓解压力，还有助于养护肾阳之气。

女养三阳

中医指出，“女子六七，三阳脉衰于上”，意思是女人42岁开始进入衰退期。

三阳脉即足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。分布在这三条经络中的三个重要穴位分别是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要经常按摩，以有酸胀感为度，有助于养护“三阳脉”，预防女性早衰。

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