生活防癌密码:远离烟酒4921
生活防癌密码
吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,这些都是铁证如山。每天吸烟20支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。
戒烟要赶紧行动,说串数字——“49 21”。
49:
在40岁时戒烟,至少能增加9年寿命;
在50岁时戒烟,至少能增加6年寿命;
在60岁时戒烟,至少能增加3年寿命。
21:
指喝酒要适量,男性每天喝酒量最好别超过20克;
女性最好少于10克,喝酒精含量不超过15%的低度酒。
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