体重防癌密码:体重盯住8580

体重防癌密码

英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。

体质指数(BMI)＝体重(公斤)除以身高(米)的平方。

维持体重要牢记“8580”：

85：男性腰围要控制在85厘米以内;

80：女性腰围不应该超过80厘米。

减肥不能光想着走捷径，减肥药是非常不推荐的，除了少吃多动，减少脂肪、糖分和盐的摄入外，还要掌握一些饮食技巧，比如细嚼慢咽更易产生饱腹感，每口饭菜嚼15~20下，先喝汤再吃菜等。

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