最短命的10种活法:晚上11点后睡觉

晚上11点后睡觉

23时是中医养生观念中晚睡的极限。

睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。

广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任医师冯崇廉说，人在入夜以后，就需要安心静养了，这是在为子夜后的重新生发做准备。

工作和活动都应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还活动，本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会渐渐变差。

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