天天吃碘盐会造成碘过量吗

来源：零度网作者：网络知识发表日期：2016-05-16 16:05

天天吃碘盐会造成碘过量吗

天天吃碘盐是否会造成碘过量，取决于每天摄入碘盐量的多少。

中国营养学会推荐人们每日碘摄入量为150微克。

在食用盐中加入碘强化剂后，食用盐产品(碘盐)中碘含量的平均水平(以碘元素计)为 20 mg/kg~50mg/kg，如果以每人每天建议最高摄入盐含量不超过6克的数值来计算，从碘盐中获得的碘约为120~300微克。

数据上看，天天吃碘盐确实有可能超过中国营养学会推荐人们每日碘摄入量(事实上目前中国居民每日食盐摄入量已经超过6克的上限)。

因此，我们建议碘盐和普通盐、低钠盐混合起来吃，这样对身体健康更好。

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