奶水由乳腺分泌

胸部，即乳房，主要由乳腺和脂肪等组织构成。奶水是由乳腺分泌的。胸部大的人，乳房中往往有着较多的脂肪组织，而乳腺组织并不一定很丰富。胸小的女人，其乳腺组织会在孕期生长，产后哺乳期也会有丰富的乳腺组织用来泌乳，奶水倒可能很充足。所以女人胸大并不意味着产后奶水就更多。

奶水的多少，取决于充足的营养，妈妈体内的激素水平

那奶水的多少取决于哪些因素呢？乳腺发育除需要良好的营养条件外，还离不开雌性激素的作用。孕期由于体内激素水平升高，女性的乳腺会进一步发育。产后妈妈的脑垂体可以释放出多种激素（催乳素、促肾上腺皮质激素、生长素等），使乳腺的腺泡细胞利用从膳食中获得的营养物质来生成乳汁。妈妈在喂哺宝宝的过程中，宝宝吸吮乳头的动作通过神经环路反馈到妈妈的大脑中，可增加脑垂体中各种激素的分泌，加速乳汁的生成，同时促进乳腺周围的肌肉收缩，将乳汁排出。由此可见，奶水的多少既离不开充足的营养，也取决于妈妈体内的激素水平。

产后及时开奶，多让宝宝吸吮

女性的激素水平虽与个人体质有关，因而会有“有人天生奶多，有人天生奶少”的说法，但是一般女性只要开奶及时，开奶方法正确，一般都会有足够的奶水喂养宝宝。

首先产后尽早开奶，目前建议产后一个小时，就可以让宝宝开始并尽可能多地吸吮。宝宝反复吸吮乳头，对刺激妈妈泌乳时非常重要。还有一个非常重要因素就是，奶水的多少还极大地受到妈妈心理、情绪和睡眠状况的影响。焦虑、紧张、抑郁的情绪以及过度疲劳都易导致女性内分泌失调而减少乳汁分泌。拥有愉快的心情和充足的睡眠，再加上合理的营养和宝宝尽早、频繁的吸吮，无论哪种体质的女性都可以正常地分泌乳汁，即使一开始奶水并不多，但只要坚持喂哺宝宝，奶水的量都会慢慢增加。

因此，妈妈们首先要建立母乳喂养的信心，并坚定母乳喂养的信念，再配合科学的饮食、作息和保健方法，保持愉快的心情，就一定可以给宝宝提供充足的奶水！

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