素食者长期食素有什么健康危害？
我们总觉得素食是种非常健康的生活方式，其实不然。
对于素食人群，普遍存在的营养风险有：维生素B12缺乏，感到疲劳，舌炎，还可导致高同型半胱氨酸血症；蛋白质缺乏，出现水肿、大量掉头发、肌无力等； n-3多不饱和脂肪酸缺乏，心血管出现问题；铁、锌、硒等矿物质缺乏，皮肤暗淡、贫血、抵抗力差容易生病。
因为动物性食物中富含的营养素，如维生素B12、蛋白质、铁、锌、n-3多不饱和脂肪酸等等，无论是含量还是吸收率，植物性食物都无法达到。
所以，对于素食者，营养均衡更为重要。
素食者长期食素有什么健康危害？来源于零度电脑知识网
对于素食人群，普遍存在的营养风险有：维生素B12缺乏，感到疲劳，舌炎，还可导致高同型半胱氨酸血症；蛋白质缺乏，出现水肿、大量掉头发、肌无力等； n-3多不饱和脂肪酸缺乏，心血管出现问题；铁、锌、硒等矿物质缺乏，皮肤暗淡、贫血、抵抗力差容易生病。
因为动物性食物中富含的营养素，如维生素B12、蛋白质、铁、锌、n-3多不饱和脂肪酸等等，无论是含量还是吸收率，植物性食物都无法达到。
所以，对于素食者，营养均衡更为重要。
素食者长期食素有什么健康危害？来源于零度电脑知识网
相关文章
- 2017-07-042017年10月19日《巨影都市计划》
- 2017-07-07王者荣耀英语版,《王者荣耀欧美版》
- 2017-07-08腾讯“首款创新休闲竞技类”手游《欢乐球吃球》
- 2017-08-05为什么日文游戏全网禁售,淘宝电玩-关于日文游戏全网禁售通知
- 2017-08-12《守望先锋》死斗模式
- 2017-08-122018年卡牌游戏《黑暗之魂》
- 2017-08-15战争策略与历史文化背景的策略养成游戏《战争与文明》
- 2017-08-15《星际争霸重制版》国服上线时间与价格
- 2017-08-16《魔兽世界》真人挑战节目《奔跑吧！脚男》
- 2017-08-162017年8月16日开放式奇遇武侠手游《卧虎藏龙贰》
- 2017-08-23经营策略手游《火影忍者》《Naruto x Boruto： Borutage》
- 2017-09-02传奇悦享会“兄弟一起，悦享传奇”
- 2017-09-02冒险类手机游戏：小小大冒险
- 2017-09-11恋爱RPG手游《校园女生强袭者》
- 2017-09-23英雄联盟LOL国服第一“娇宝的老公李青强”（李青强此号已售）账号被封号一年
