长期果蔬汁轻断食结果会怎么样？

来源：零度网作者：网络知识发表日期：2017-01-11 11:50

任何减肥产品、减肥方法，都不是短期内能评估出来的，必要看长期效果。对于果蔬汁轻断食的方法，可以肯定的是短期内肯定会暴瘦（你天天不吃饭只喝水也会暴瘦）。

但长期看，首先你可能坚持不了一个星期，因为饥饿或者太难喝而放弃，然后前功尽弃；其次，长期喝果蔬汁代替主食，极易造成营养不均衡的情况，缺少优质蛋白、钙铁锌硒等矿物质、出现皮肤松弛、暗淡无光泽、精力不足、抵抗力下降等等身体问题；最后，果蔬汁中含有的单糖，比如果糖和葡萄糖，长期大量摄入可能会导致胰岛素分泌紊乱，胰岛素分泌紊乱，你离糖尿病和肥胖还会远吗？

最最重要的是，每天6瓶果蔬汁的总热量不超过800kcal。这样极低热量的饮食习惯一旦养成，你的基础代谢会急剧下降，基础代谢是耗能大项，这意味着什么呢？在以后的日子里，你稍微一恢复正常饮食，马上反弹，而且很难再瘦下去。

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